zaczyna mnie

[...] ŚRODA - Dzień 9 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 3 suple: o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli komentarz: plus - że zaczyna mi brakować wody, w sensie: przychodzę do domu i pierwsze co to szukam butelki, moje picie wody robi się już bardziej mechaniczne i nie muszę się pilnować, żeby [...]

[...] mleko mleko-laktoza bialko z prochu-laktoza w sumie cos moze byc tez w tym ale pije izolat i nic a pije tez na mleku ale jak pije mix wolnych bialek - tez na mleku - to sie zaczyna latanie w brzucholu i ma komplex enzymkow izolat nie ma a jest jakis sens dodawania probiotykow do shake'a bialkowego? tj.lykania przed wypiciem shake'a? Zmieniony [...]

[...] treningu czuje się wręcz tętniący życiem Nie mam wzdęć już, prawidłowo i systematycznie się odżywiam i czuje się 200% lepiej. Tylko martwi mnie brzuch, bo coraz bardziej zaczyna wisieć.Progres siłowy też poszedł na duży + Ale wszystkie info podam na podsumowaniu ogólnym po 6tyg. To będzie koniec pierwszej fazy, druga faza będzie na [...]

[...] łysy dres czy ktos co jest normalnie ubrany?? mnie bardziej wku... jak jakis typ się stroi jak lala wiecie włosy na żel itp a gole głowe na łyso bo mi jest wygodniej jak mi podrastają włosy to mnie zaczyna swędzieć głowa niemam wszów ale tak chyba z przyzwyczajenia a dresy nosze bo chodzenie w dresach jest sto razy wygodniejsze niż jakieś jeansy

fajnie? mam cholerne wyrzuty sumienia, że znowu mi sie zaczyna dieta rozjeżdżać i tak sie redukować moge do usranej śmierci bez efektów w dodatku musze chyba odpuścić bieganie, bo mój z dawna kontuzjowany Achilles przypomniał sobie, że jak sie pogoda zmienia, to powinien mnie zacząć boleć, i chyba nadrabia zaległości z miesiąca w tej kwestii :/ [...]

[...] byc powodem mojego złego samopoczucia, ale odmówiłam. Arphiel - tak jak radzisz poproszę tez o sprawdzenie hormonów tarczycy. Obecnie czuję się troche lepiej, sen tak jakby zaczyna mi pomagac wypocząć, ale to wciąż nie jest tak jak powinno być. Odezwał się także kręgosłup, który pobolewa od wypadku samochodowego, który miałam parę miesięcy temu. [...]

[...] metrów biegu na koniec miałem jeszcze dość spory zapas, muszę szybko skończyć ten schemat 300/100 i wskoczyć na coś bardziej intensywnego bo kondycja już się powoli jakaś zaczyna u mnie pokazywać (może 500/100 albo 700/100), psychicznie super od samego początku do końca, może to być zasługa Thermo Fusion, którego niedoceniałem mimo obaw o to [...]

[...] sie zdziwisz :) Silowo - nie przejmuj sie - mnie dlugo udawalo sie pozostawac na tym samym poziomie mimo duzego deficytu kalorii, ale wlasnie sie skonczylo... Poprostu zaczyna brakowac sily, bo z czego niby ma byc brana, jak czerpiemy z zapasow organizmu. Tu chyba tylko farmakologiczne wspomaganie by poradzilo, a przeciez nie o to nam [...]

[...] Napoje: woda x dużo, kawa czarna x 2, herbata czarna x 1 Warzywa: pomidory, sałata, rzodkiewka, natka pietruszki (fujki) Samopoczucie: głowa ok, wczoraj pobolewała. Od kilku dni męczą mnie niespokojne stopy, jak tylko się kładę do spania/filmu zaczyna się jaś wędrowniczek ;-) I micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd57fac89c85429784c2194286f90166.png

Super że jesteś zadowolona :-) a no na razie jestem :-) /-)_ Wczoraj waga pokazala 66kg czyli zaczyna sie robic sucho, jedyna moja obawa jest taka ze jak tak dalej pojdzie to ze nic ze mnie nie zostanie, ale na razie o tym nie mysle bo na szczescie mam Age kolo siebie i jestem u niej regularnie na kosultacjach i ocenie sylwetki iwec jak bedzie [...]

[...] dziewczyn" czy ogólnie młodzieży to jeden wielki mit. Myślisz że tylko w dzisiejszych czasach dziewczyny dawały dupy na imprezach? Może i tak jeśli historia świata zaczyna liczy sobie kilkadziesiąt lat %-) Nawet w średniowieczu się działo, jak ktoś miał kasę i wpływy to mógł sobie robić ze świata burdel [...]

[...] ukladana to dosc hardcorowa (ketoza i to z duzym deficytem) Ja chcialabym poznac tego "profesjonaliste!, ktory kobiecie 4 miesiace po porodzie, ktora dopiero co zaczyna ulozyl diete ketogeniczna z duzym deficytem jeszcze mi powiedz, ze karmisz piersia, to chyba spadne z krzesla Poczekajmy co obliques na to powie, ale nie sadze, [...]

[...] za wskazówki Następnym razem chętnie skorzystam, bo dziś już z gardłem mam spokój. Dziś dręczy mnie natomiast wieeeeelki katar Mam już dość, bo skóra na skrzydełkach nosa zaczyna przypominać papier ścierny!!! Trening oczywiście zaliczony - były 4 obwody + 20minut na bieżni. Nie wiem dlaczego, ale od cwiczeń bicepsów na wyciągu bolą mnie [...]

[...] czy bawienie się w low carb ze strachu przed zalaniem. Nawet po wyjściu ze zbilansowanej trzeba uważać. Pierwszy okres, to zawsze chłonięcie jak gąbka, przyrosty, potem zaczyna się najgorszy moment zaakceptowania, że tłuszcz i tak się pojawi. Nie ma masy bez nabierania tłuszczu. Insulina na to nie pozwoli. Można, a nawet trzeba, to [...]

[...] bol przy wyskoku (wybijalem sie z jednej nogi tylko) w tym roku tez to juz mam za soba ale teraz juz jest nieco lepiej aczkolwiek tez czuje taki bol z tym ze slabszy ale u drugiej nogi tez sie zaczyna moze to samo was dotyczy? u mnie zalezy od tygodnia ale poza programem dosc aktywny jestem jak jest pogoda to codziennie pojde na kosza albo cos

[...] tak: mam ucznia któremu poleciłem trening 3-5. Koszykarz. Ostatnio po miesiącu planu podszedł do mnie i pochwalił się, że jest cięższy o kilka kilogramów, ale skacze wyżej i zaczyna spełniać marzenie o wsadach. Ogólnie czuje się silny, a ja zauważyłem, że rośnie w plecach. Młody organizm ma przewagę, ale dobry trening to trening. Łukasz pomyśl. [...]

Z jednej strony na pewno jakoś tam podnoszę swój poziom pływacki, z drugiej natomiast chyba pianka zaczyna się dopasowywać do mnie, bo jak się przyłożę z ubieraniem to naprawdę fajnie się w niej czuję. Warto z tej perspektywy ja ubierać. Mnie dzisiaj czeka basen, pogoda marna na jezioro.

[...] pike pressy na boxie. Nie zabił mnie jednak, może dzisiaj nie byłam w dyspozycji na maksy. 21-15-9 American KB Swing 16kg Japanese Push-Up Tu już okej, tylko te pompki to nieogar trochę, ale całość poszła sprawnie. +1h Gym skill stanie na rękach, zaczyna powoli coś wychodzić Zmęczona jestem, więc dzisiaj dużo pisania nie będzie. Trzymajcie się.

[...] to kosmos jest !! :-D Korzystając z okazji zapytam się czy znasz jakieś ćwiczenia, wskazówki na poprawę utrzymania sztangi nad głową w snatchu i ohs? U mnie powyżej 60 kg zaczyna się problem i sztanga gniecie mi barki, że ledwo to jestem w stanie utrzymać. Mi trochę na łokcie wchodzą ciężary blisko maksa. Trochę za szybki progres i chyba po [...]

Fsl- dla mnie 'rano' zaczyna się o 7:30, wszystko wcześniej to jeszcze noc %-). FighterX, właśnie o to chodzi- trenuję, bo lubię, w zasadzie nie mam żadnego konkretnego celu oprócz postępów. Plan grupy competitors jest układany pod specyficzny cel, który nie jest celem wszystkich trenujących w tej grupie. Ja akurat nie lubię i uważam za [...]